مساحتي اليومية مع نفسي هو دفتر PDF رقمي فيه 30 تمرين بسيط وخفيف…
يساعدك ترجعين للرسم واللعب بدون ضغط، بدون تقييم، وبدون تجهيزات.

30 يوم من اللعب البسيط… علشان ايدك ترجع تتحرك، وروحك تهدى

   🎨 شنو هو هذا الملف؟

مساحتي اليومية مع نفسي هو دفتر PDF رقمي فيه 30 تمرين بسيط وخفيف…
يساعدك ترجعين للرسم واللعب بدون ضغط، بدون تقييم، وبدون تجهيزات.

كل يوم تمرين واحد…
5 دقايق فقط…
خط، دائرة، لون، نقطة، لمسة صغيرة…
وترجع يدّك تتحرك من جديد—even لو كنتِ منقطعة شهور.

هذا مو كورس.
ولا تحدّي.
ولا التزام ثقيل.
هذا “مساحة هدوء” ترجعين فيها لنفسك… قبل فنك.

💛 لمن يصلح هذا الملف؟

هذا الملف مكتوب للبنت اللي:

✔ تقول “ودي أرجع أرسم… بس ما فيني طاقة”
✔ تحس إن الفن صار ثقيل وما تدري ليش
✔ تشتاق للدفتر والأقلام… بس الدوران الداخلي واقفها
✔ تبي ترجع يدّها تتحرك بدون ما تطلب نتيجة
✔ تحتاج مساحة تهدّأ عقلها قبل ما تهدّأ خطوطها

إذا تحسين هذا كلامك… الملف هذا لج 💛

🌸 شنو داخل الملف؟

✦ 30 تمرين يومي خفيف

كل تمرين مكتوب بطريقة واضحة: “شنو أسوي؟ وليش؟ وشنو الهدف؟”

✦ صفحة “أثر اليوم” لكل يوم

مكان تكتبين فيه 3 كلمات عن نفسك + ملاحظة بسيطة—تسجّلين أثر اليوم.

✦ مساحة خربشات

صفحة بيضاء بلمسة هادية… ترسمين فيها أي شي بدون تفكير.

✦ لوحة الألوان اليومية

تختارين ألوان “جسمك – مزاجك – تركيزك – طاقتك – أمنيتك”.

✦ رسالة يومية لطيفة منك… لك

كل نهاية أسبوع في كلمات تهدّي القلب وتفتح النفس على اللعب.

🌿 ليش هذا الملف مهم؟

لأن الفن ما يروح…
اللي يروح هو “الهدوء اللي يخلي يدّك تتحرك”.

ومتى رجعت الحركة حتى لو خط واحد
يرجع الإلهام،
يرجع المزاج،
ويرجع إحساس “أنا فنانة” اللي داخلك.

هذا الملف ينظّف صوت المقارنة…
ويفتح بابك… خطوة صغيرة كل يوم.

✨ فوائد الملف بعد 30 يوم:

✔ يدّك تصير أخف
✔ مزاجك يستقر أكثر
✔ أفكارك تكبر بدون ضغط
✔ تعرفين ستايلك الداخلي
✔ تحسين إنك رجعتي حق نفسك قبل أي شي

📥 شنو اللي تحصلينه بعد الشراء؟

✔ ملف PDF واضح وسهل الاستخدام
✔ 30 صفحة تمارين + صفحات الأثر + صفحات الخربشات
✔ تحميل مباشر فورًا
✔ تقدرين تطبعينه أو تستخدمينه على الآيباد (GoodNotes – Procreate – Notability)